Blutdruck & Zucker Tagebuch

Ein Blutdruck-Tagebuch, das Sie Ihrem Arzt zeigen können

Sie messen mit Ihrem eigenen Gerät, tragen drei Zahlen ein und sehen sofort die Bewertung nach den ESC/ESH-Leitlinien. Vor dem Termin haben Sie einen fertigen PDF-Bericht: Durchschnitt morgens und abends, Verlauf und alle Werte mit Notizen.

Im App Store laden

Werte eintragen und bewerten ist kostenlos. PDF-Bericht für den Arzt und Export als einmaliger Kauf – kein Abo.

128/82mmHg
Normaler Blutdruck
120–129 oder 80–84 · nach den ESC/ESH-Leitlinien

So funktioniert es

  1. Mit Ihrem Gerät messen

    Die App misst keinen Blutdruck – das kann kein Telefon. Sie übernehmen die Zahlen vom Display Ihres Messgeräts.

  2. Werte eintragen

    Systolisch, diastolisch und Puls über eine große Tastatur. Dazu eine Markierung wie „Vor Medikamenten“ oder eine Notiz in eigenen Worten.

  3. Dem Arzt zeigen

    PDF-Bericht mit Zusammenfassung, Verlauf und Tabelle aller Messungen. Per E-Mail schicken oder ausdrucken.

Was Ihr Arzt sieht

  • Durchschnitt morgens und abends
  • höchster und niedrigster Wert
  • wie viele Messungen über dem Normbereich lagen
  • jede Messung mit Bewertung, Puls und Ihrer Notiz

Blutzucker im selben Bericht

Wenn Sie auch Blutzucker messen, tragen Sie ihn an derselben Stelle ein – mit dem Zeitpunkt: nüchtern, vor dem Essen, 2 Stunden nach dem Essen oder vor dem Schlafen. Der PDF-Bericht bekommt dafür einen eigenen Abschnitt.

Ihre Werte gehören Ihnen

Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking. Die Werte bleiben auf Ihrem iPhone; auf Wunsch speichert die App sie auch in der Health-App.

Was Ihr Arzt sieht Blutzucker im selben Bericht

Für den Arzttermin

Blutdrucktagebuch zum Ausdrucken

Vorlage für 14 Tage: morgens und abends, mit Platz für Puls und Bemerkungen. Ausdrucken, mit Kugelschreiber ausfüllen und zum Termin mitnehmen.

Blutdruck richtig messen: Anleitung für zu Hause

Messen Sie 7 Tage vor dem Arzttermin morgens und abends, jeweils zweimal im Abstand von 1–2 Minuten, nach 5 Minuten Sitzen. Ihr Arzt bewertet den Durchschnitt aller Messungen: Nach den ESH-Leitlinien gilt zu Hause ein Mittelwert ab 135/85 mmHg als erhöht.

Warum ist der Blutdruck morgens höher als abends?

Nachts sinkt der Blutdruck, nach dem Aufwachen steigt er wieder. Das ist der normale Tagesrhythmus, und ein höherer Wert am Morgen ist für sich allein keine Krankheit. Entscheidend ist, ob der Durchschnitt der Morgenmessungen mehrerer Tage bei 135/85 mmHg oder darüber liegt.

Blutdruckmessgerät: Handgelenk oder Oberarm?

Für die Messung zu Hause wählen Sie am besten ein automatisches Oberarm-Messgerät, das klinisch validiert ist. Das empfehlen die Leitlinien der Europäischen Gesellschaft für Hypertonie (ESH). Ein Handgelenkgerät ist nur sinnvoll, wenn keine Oberarmmanschette passt oder die Messung am Oberarm nicht möglich ist, etwa bei einem sehr kräftigen Oberarm. Dann muss das Handgelenk genau auf Herzhöhe sein: Jeder Zentimeter darunter erhöht den Wert um etwa 0,8 mmHg, 10 cm also um rund 8 mmHg.

Blutdruckwerte: die Tabelle

Einteilung nach den Leitlinien der ESC/ESH. Dieselben Grenzen verwendet die App bei jeder Messung.

Blutzuckertagebuch zum Ausdrucken

Vorlage für 28 Messungen mit Messzeitpunkt zum Ankreuzen. Ohne Zeitpunkt lässt sich ein Wert kaum bewerten – 140 mg/dl nüchtern und 140 mg/dl nach dem Mittagessen sind zwei verschiedene Dinge.

Warum ist der Blutzucker morgens höher als abends?

In den frühen Morgenstunden gibt die Leber mehr Zucker ins Blut ab und der Körper braucht mehr Insulin, wahrscheinlich wegen nächtlicher Schübe des Wachstumshormons. Ohne Diabetes schüttet die Bauchspeicheldrüse sofort etwas mehr Insulin aus und der Blutzucker bleibt fast gleich; mit Diabetes steigt er vom nächtlichen Tiefpunkt bis vor dem Frühstück meist um 15–25 mg/dl. Das nennt man Dawn-Phänomen. Nüchtern gelten 70–99 mg/dl als normal, 100–125 mg/dl als erhöht und ab 126 mg/dl als typisch für Diabetes – die Diagnose stellt Ihr Arzt anhand von Laborwerten.

Fragen

Misst die App den Blutdruck?

Nein. Kein Telefon kann den Blutdruck messen. Sie messen mit Ihrem Blutdruckmessgerät und tragen den Wert in der App ein.

Was kostet die App?

Werte eintragen, Bewertung und Verlauf sind kostenlos. PDF-Bericht für den Arzt, CSV-Export und der Verlauf über drei Monate und ein Jahr sind ein einmaliger Kauf – kein Abo.

Woher kommt die Bewertung?

Aus den Leitlinien der ESC/ESH, beim Blutzucker aus den Empfehlungen der ADA. Unter jeder Bewertung stehen Bereich und Quelle.

Brauche ich ein Konto oder Internet?

Nein. Die App funktioniert ohne Anmeldung und ohne Internet.