--- title: "Blutdruck-Durchschnitt aus 7 Tagen berechnen (nach ESH) – vor dem Arzttermin" description: "Tragen Sie Ihre Blutdruckwerte aus 7 Tagen ein, morgens und abends. Der Rechner bildet den Durchschnitt wie von der ESH empfohlen: ohne den ersten Tag, morgens und abends getrennt, mit Einordnung zum Heimgrenzwert 135/85 mmHg. Ohne Konto, rechnet im Browser." url: https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-durchschnitt/ lang: de author: Dawid Szewczyk updated: 2026-10-28 alternate_pl: https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/pl/srednia-cisnienia/ --- # Blutdruck-Durchschnitt aus 7 Tagen: Rechner Die Praxis bewertet den Durchschnitt der Heimmessungen, nicht den einzelnen Wert. Tragen Sie die Werte aus 7 Tagen ein (morgens und abends), und Sie erhalten den Durchschnitt nach ESH-Leitlinie: ohne den ersten Tag, morgens und abends getrennt, verglichen mit dem Heimgrenzwert 135/85 mmHg. Das Ergebnis können Sie kopieren und mitnehmen. *Dawid Szewczyk, Entwickler der App · aktualisiert 28.10.2026* *Der interaktive Rechner läuft auf der HTML-Seite: https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-durchschnitt/* ## So rechnet dieser Rechner - **Ohne den ersten Tag.** Die ESH-Leitlinie 2023 empfiehlt, den ersten Messtag wegzulassen, weil die Werte dann oft höher sind (neue Situation, Aufregung). Sie können das abschalten. - **Morgens und abends getrennt.** Der Morgenblutdruck ist häufig höher. Der Gesamtdurchschnitt kann im Rahmen liegen, der Morgenwert nicht, und genau das will die Praxis sehen. - **Heimgrenzwert 135/85 mmHg.** Zu Hause ist der Blutdruck meist niedriger als in der Praxis, deshalb liegt die Grenze unter den 140/90 der Praxismessung. Ein Durchschnitt ab 135/85 spricht für Bluthochdruck; die Diagnose stellt die Ärztin oder der Arzt. - **Nichts verlässt den Browser.** Die Zahlen bleiben auf diesem Gerät (Browserspeicher), damit sie beim Neuladen nicht verschwinden. Mit „Leeren“ löschen Sie sie. ## So messen Sie, damit der Durchschnitt etwas aussagt 7 Tage vor dem Termin: morgens vor Medikamenten und Frühstück, abends vor dem Abendessen, nach 5 Minuten Sitzen, zwei Messungen im Abstand von 1 bis 2 Minuten. Bei zwei Messungen pro Zeitpunkt tragen Sie deren Mittel oder die zweite ein. Details unter [Blutdruck richtig messen](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-richtig-messen/), die Grenzwerte in der [Blutdruckwerte-Tabelle](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruckwerte-tabelle/). ## Die App rechnet das von selbst Blutdruck & Zucker Tagebuch bildet diese Durchschnitte bei jedem Eintrag und setzt sie in den PDF-Bericht, zusammen mit Diagramm und Messliste. Der Rechner hier ist für alle, die auf Papier messen. ## Fragen **Warum wird der erste Messtag weggelassen?** Weil die Werte am ersten Tag oft höher sind: Die Messung ist neu, aufregend und häufig noch ungenau. Die ESH-Leitlinie 2023 empfiehlt, den Durchschnitt aus den übrigen Tagen zu bilden. **Welcher Heimdurchschnitt ist zu hoch?** Nach ESH 135/85 mmHg oder mehr. Die Grenze liegt unter der Praxisgrenze von 140/90, weil der Blutdruck zu Hause meist niedriger ist. **Wie viele Messungen braucht es?** Die ESH empfiehlt 7 Tage, morgens und abends je zwei Messungen, also 28 Werte, von denen 24 in den Durchschnitt eingehen. Mindestens 3 Tage. **Speichert der Rechner meine Daten?** Nur im Speicher Ihres Browsers, damit die Zahlen beim Neuladen bleiben. Es wird nichts übertragen. ## Quellen 1. Mancia G. et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 2023. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000003480 2. Williams B. et al. 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal, 2018. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy339 ## Lieber auf dem iPhone? Blutdruck & Zucker Tagebuch (iPhone): Sie messen mit Ihrem eigenen Gerät, tragen drei Zahlen ein und sehen sofort die Bewertung nach den ESC/ESH-Leitlinien. Vor dem Termin haben Sie einen fertigen PDF-Bericht: Durchschnitt morgens und abends, Verlauf und alle Werte mit Notizen. Im App Store laden: https://apps.apple.com/de/app/apple-store/id6803854408?pt=128365715&ct=web-de-avg-md&mt=8 Werte eintragen und bewerten ist kostenlos. PDF-Bericht für den Arzt und Export als einmaliger Kauf – kein Abo. ## Für den Arzttermin - [Blutdrucktagebuch zum Ausdrucken](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdrucktagebuch-zum-ausdrucken.md) - [Blutdruck richtig messen: Anleitung für zu Hause](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-richtig-messen.md) - [Warum ist der Blutdruck morgens höher als abends?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-morgens-hoeher.md) - [Blutdruckmessgerät: Handgelenk oder Oberarm?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruckmessgeraet-handgelenk-oder-oberarm.md) - [Blutdruckwerte: die Tabelle](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruckwerte-tabelle.md) - [Blutzuckertagebuch zum Ausdrucken](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutzuckertagebuch-zum-ausdrucken.md) - [Warum ist der Blutzucker morgens höher als abends?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutzucker-morgens-hoeher-als-abends.md) - [Wann sollte man den Blutdruck messen?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-messen-wann.md) - [Welcher Ruhepuls ist normal?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/ruhepuls-normal.md) - [Erhöht Kaffee den Blutdruck?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/kaffee-blutdruck.md) - [Welche Blutdruck-App fürs iPhone?](https://dszewczyk.me/dzienniczek-cisnienia/de/blutdruck-app-iphone-vergleich.md) --- Die App misst weder Blutdruck noch Blutzucker und stellt keine Diagnose. Die Bewertungen dienen der Information; über Diagnose und Behandlung entscheidet Ihr Arzt.