Blutdruck & Zucker Tagebuch
Blutdrucktagebuch zum Ausdrucken
Vorlage für 14 Tage: morgens und abends, mit Platz für Puls und Bemerkungen. Ausdrucken, mit Kugelschreiber ausfüllen und zum Termin mitnehmen.
So messen Sie zu Hause richtig
Am aussagekräftigsten sind Messungen, die immer gleich ablaufen. Die europäischen Leitlinien (ESH) empfehlen:
- 7 Tage vor dem Termin messen, morgens und abends,
- morgens vor der Tabletteneinnahme und vor dem Frühstück, abends vor dem Abendessen,
- nach 5 Minuten ruhigem Sitzen, Rücken angelehnt, Arm auf Herzhöhe auf dem Tisch,
- zwei Messungen im Abstand von 1–2 Minuten und beide notieren,
- nicht direkt nach Kaffee, Zigarette oder Anstrengung messen.
So füllen Sie die Tabelle aus
Tragen Sie in jede Zeile Datum, Uhrzeit, die beiden Werte vom Messgerät (oberer Wert systolisch, unterer diastolisch) und den Puls ein. Unter „Bemerkungen“ notieren Sie alles, was den Wert beeinflusst haben könnte: vergessene Tablette, Kopfschmerzen, schlechter Schlaf, Stress.
Worauf Ihr Arzt achtet
Entscheidend ist der Durchschnitt, nicht ein einzelner Wert. Nach den ESH-Leitlinien spricht ein Durchschnitt der Heimmessungen von 135/85 mmHg oder höher für Bluthochdruck – die Grenze liegt niedriger als in der Praxis (140/90), weil der Blutdruck zu Hause meist niedriger ist. Die Diagnose stellt Ihr Arzt.