Dzienniczek ciśnienia i cukru
Dzienniczek ciśnienia do druku
Tabela na 14 dni: rano i wieczorem, z miejscem na puls i uwagi. Wydrukuj, wypełniaj długopisem i zabierz na wizytę.
Jak mierzyć ciśnienie w domu
Lekarz najwięcej wyczyta z pomiarów zrobionych zawsze tak samo. Europejskie wytyczne (ESH) zalecają:
- mierzyć przez 7 dni przed wizytą, rano i wieczorem,
- rano przed lekami i przed śniadaniem, wieczorem przed kolacją,
- po 5 minutach spokojnego siedzenia, z plecami opartymi, ręką na stole na wysokości serca,
- robić dwa pomiary w odstępie 1–2 minut i zapisać oba,
- nie mierzyć tuż po kawie, papierosie ani wysiłku.
Jak wypełniać tabelę
W każdym wierszu wpisz datę, godzinę, dwie liczby z ciśnieniomierza (górną — skurczowe, dolną — rozkurczowe) i puls. W kolumnie „Uwagi” zapisz wszystko, co mogło wpłynąć na wynik: pominiętą dawkę leku, ból głowy, zły sen, stres.
Na co patrzy lekarz
Najważniejsza jest średnia, nie pojedynczy wynik. Według wytycznych ESH średnia z pomiarów domowych 135/85 mmHg lub wyższa przemawia za nadciśnieniem — próg jest niższy niż w gabinecie (140/90), bo w domu ciśnienie zwykle jest niższe. O rozpoznaniu decyduje lekarz.