Dzienniczek ciśnienia i cukru
Średnie ciśnienie z 7 dni: kalkulator
Lekarz ocenia średnią z pomiarów domowych, nie pojedynczy wynik. Wpisz wyniki z 7 dni (rano i wieczorem), a poniżej dostaniesz średnią liczoną według wytycznych ESH: bez pierwszego dnia, osobno rano i wieczorem, z porównaniem do progu domowego 135/85 mmHg. Wynik możesz skopiować i wysłać lekarzowi.
| Dzień | Rano skurczowe / rozkurczowe | Wieczorem skurczowe / rozkurczowe |
|---|---|---|
| Dzień 1 | / | / |
| Dzień 2 | / | / |
| Dzień 3 | / | / |
| Dzień 4 | / | / |
| Dzień 5 | / | / |
| Dzień 6 | / | / |
| Dzień 7 | / | / |
Jak liczy ten kalkulator
- Bez pierwszego dnia. Wytyczne ESH 2023 zalecają pominąć pierwszy dzień pomiarów, bo wyniki bywają wtedy wyższe (nowa sytuacja, stres). Możesz to wyłączyć.
- Rano i wieczorem osobno. Poranne ciśnienie często jest wyższe. Średnia ogólna może być w normie, a poranna już nie, i to lekarz chce widzieć.
- Próg domowy 135/85 mmHg. W domu ciśnienie jest zwykle niższe niż w gabinecie, dlatego próg jest niższy niż gabinetowe 140/90. Średnia 135/85 lub wyższa przemawia za nadciśnieniem, o rozpoznaniu decyduje lekarz.
- Nic nie wychodzi z przeglądarki. Wpisane liczby zostają na tym urządzeniu (pamięć przeglądarki), żeby nie zniknęły po odświeżeniu. Wyczyść je przyciskiem.
Jak mierzyć, żeby średnia miała sens
Przez 7 dni przed wizytą: rano przed lekami i śniadaniem, wieczorem przed kolacją, po 5 minutach siedzenia, dwa pomiary w odstępie 1–2 minut. Jeśli masz dwa pomiary z jednej pory, wpisz ich średnią albo drugi z nich. Szczegóły w tekście Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu, progi w tabeli Normy ciśnienia krwi.
To samo liczy aplikacja
Dzienniczek ciśnienia i cukru liczy te średnie sam, przy każdym wpisie, i wstawia je do raportu PDF razem z wykresem i listą pomiarów. Kalkulator tutaj jest dla tych, którzy mierzą na kartce.
Pytania
Dlaczego pomija się pierwszy dzień pomiarów?
Bo wyniki z pierwszego dnia bywają wyższe: pomiar jest nowy, stresuje, często robi się go niedokładnie. Wytyczne ESH 2023 zalecają liczyć średnią z pozostałych dni.
Jaka średnia z pomiarów domowych jest za wysoka?
Według ESH 135/85 mmHg lub więcej. Próg jest niższy niż w gabinecie (140/90), bo w domu ciśnienie jest zwykle niższe.
Ile pomiarów trzeba zebrać?
ESH zaleca 7 dni, rano i wieczorem, po dwa pomiary, czyli 28 wyników, z których 24 wchodzą do średniej. Minimum to 3 dni.
Czy kalkulator zapisuje moje dane?
Tylko w pamięci Twojej przeglądarki, żeby liczby nie zniknęły po odświeżeniu. Nic nie jest wysyłane.
Źródła
- Mancia G. et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 2023. doi.org/10.1097/HJH.0000000000003480
- Williams B. et al. 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal, 2018. doi.org/10.1093/eurheartj/ehy339